운동/식단 5일차

[공통 목표]

1. 5000보 이상 걷기

2. 8시 이후 금식(집에 도착시간 : 7시 30분)

3. 물 8잔 마시기 

 

---

[오늘 운동]

1. 아침 딱 20분으로 하루를 상쾌하게! ☀️모닝 20분 전신운동 홈트 - NO 층간소음

2. 앞벅지 볼록, 뒷벅지 셀룰라이트, 허벅지 안쪽살 모조리 불태우고🔥 [여리탄탄 일자 허벅지] 되는 7일 루틴

3. 만보 걷기

 

첫번째 운동은 워밍업할때 무리없이 할수있어서 운동루틴 첫번째로 넣게 되었다.(한번 해보니 너무 좋아서 안넣을 수가 없었다.)

두번째 운동은 할때는 너무 힘들어서 그만하고 싶은데 하고나면 엄청 뿌듯하다. 제발 내 허벅지가 사라져있길...

오늘은 만보를 걸었는데 허벅지 운동을 하고 난 직후라서 그런지 너무 너무 너무!! 힘들었다

 

---

[오늘 식단]

아침 - 기본식

점심 - 짜장면

저녁 - 기본식

 

오늘은 진짜 너무 힘들어서 식단까지 하면 야식을 먹게될것 같아서 저녁은 기본식으로 먹었다ㅠ

---

[내일 계획]

내일은 등운동을 하고 실내 자전거 30분 타면서 유산소 운동을 할 예정이다

내일은 초복이니 삼계탕은 먹어야...겠지?

앞으로 제목에 식단은 빼야겠다....