[공통 목표]
1. 5000보 이상 걷기
2. 8시 이후 금식(집에 도착시간 : 7시 30분)
3. 물 8잔 마시기
오늘은 물 8잔을 마시지 못했다
물 4잔을 마셨고 원래 물을 많이 마시지 않는 편이라서 의식하지 않으면 힘든것 같다
[오늘 운동]
2. 땅끄부부 - 등살 & 허리 얇아지는 최고의 운동[BEST 5]
3. 만보 걷기
[오늘 식단]
아침 - 통밀식빵 2장 + 계란후라이
점심 - 김치찌개 & 밥(기본식)
저녁 - 단백질쉐이크 & 닭가슴살
[내일 계획]
내일은 복근운동 및 하체운동을 할 예정이다
코어가 약해서 바른 자세로 앉기가 쉽지 않다
따라서 복근운동은 매일 할 예정이다
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