운동/식단 기록 3일차

[공통 목표]

~~1. 5000보 이상 걷기~~

~~2. 8시 이후 금식(집에 도착시간 : 7시 30분)~~

~~3. 물 8잔 마시기~~

박수!!!!

오늘은 공통 목표를 모두 달성했다!

너무 뿌듯하다ㅠㅠ

[오늘 운동]

4. 자전거 30분 타기

이 루틴대로 하면 약 1시간 25분정도 운동을 하게 된다.

오늘 운동했다는 느낌을 제대로 받아서 당분간 이 루틴으로 운동하지 않을까 싶다

하체비만이라 가장 고민많은 부위가 허벅지인데 이틀에 한번은 꼭 이 루틴대로 운동을 해야겠다.

[오늘 식단]

아침 - 삶은 옥수수 1개

점심 - 김치찌개 & 밥(기본식)

저녁 - 단백질쉐이크

[내일 계획]

내일은 등운동과 팔뚝살운동을 할것 같다.

팔을 들어올리면 어깨가 너무 아픈데 아프지 않는 선에서 해보려고 한다.

하는 김에 거북목 교정 + 라운드숄더 교정도 같이 하면 좋을 것 같다.(이건 내일가서 할지 안할지를 결정하겠다)

또 복근운동은 매일 해야할 필요성을 느꼈기 때문에 복근운동도 해야겠다.

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별별일상