운동/식단 기록 4일차

[공통 목표]

1. 5000보 이상 걷기

2. 8시 이후 금식(집에 도착시간 : 7시 30분)

3. 물 8잔 마시기 

 

오늘 물은 8잔이 아닌 5잔을 마셨다.

 

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[오늘 운동]

1. 아침 딱 20분으로 하루를 상쾌하게! ☀️모닝 20분 전신운동 홈트 - NO 층간소음

2. ‘등' 만 바뀌어도 몸이 슬림 해 보일 수 있습니다. [등 성형프로젝트 8분의 기적!]

 

첫번째 운동은 무리없이 워밍업할 수 있고, 두번째 운동은 어깨가 너무 굽어서 하게 되었는데

첫번째 영상을 보면 배경음악이 일단 좋아서 신나게 할 수 있다는 장점이 있고, 또 나같은 운동초보자도 쉽게 따라할 수 있다. 두번째 영상은 진짜 맨몸운동이라 등운동이 될까 싶은데 은근 땀나고 은근 힘들다. 저 두개의 운동을 하고 오늘은 GG쳤다.

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[오늘 식단]

아침 - 기본식

점심 - 콩국수

저녁 - 떡볶이

 

주말에 나를 놓았더니 오늘까지 식단에 영향을 미칠줄 몰랐다

다이어트 다시 다짐하고 가야지!!

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[내일 계획]

내일은 허벅지운동과 복근운동을 해야겠다.(+식단)