728x90 자아존중감2 [독서리뷰] 불안을 이기는 심리학 - 불안을 성장의 동력으로 활용하자 안녕하세요? '불안을 이기는 심리학'을 읽게 된 이유는 TCI 검사를 통해 제 기질과 성격을 파악하면서 시작되었습니다. TCI 검사는 MBTI보다 더 정확하다고 알려진 검사로 기질과 성격을 종합적으로 분석하는 검사예요. 이 검사를 통해 알게 된 점은 기질은 바뀌기 어렵고 평생 함께하는 특징이라는 것입니다. 기질에는 좋고 나쁨이 없으며 그 사람의 고유한 특성으로 받아들이는 것이 중요하다고 하더라고요. 그중에서도 제게 눈에 띄었던 항목이 바로 '위험 회피'였습니다. 위험 회피 점수가 높은 사람들은 정서적으로 불안이나 우울 같은 감정에 취약하다고 해요.이런 점에서 불안한 감정을 잘 다루는 방법을 배우고 싶어서 "불안을 이기는 심리학"을 읽게 되었습니다. 이 책을 통해 불안을 효과적으로 관리하고 스스로를.. 2025. 1. 13. 긍정적인 삶으로 이끄는 자기암시 문구(with 영어) 안녕하세요? 제가 어제 저만의 스트레스 관리법에 대해 포스팅했는데 그중 가장 소개하고 싶은 게 있어서 포스팅하게 되었어요!그건 바로 자기 암시예요!많은 자기 계발서적에서 강조하는 행동으로 자기 암시를 추천하는데 이 자기 암시가 무엇이고, 제가 어떤 식으로 자기 암시를 하는지 공유하고 싶어요자기 암시의 정의와 심리적 효과 자기 암시는 개인이 자신의 무의식에 긍정적인 메시지를 전달하여 사고와 감정을 조절하고, 목표 달성을 위한 심리적 기반을 형성하는 과정이다. [자기암시의 심리적 효과]긍정적 사고의 힘 : 자기암시는 부정적인 사고를 긍정적으로 전환하여 자신감을 높이고, 목표 달성을 위한 지속적인 동기를 부여하는 데 중요한 역할을 한다.스트레스 해소 : 일상에서의 스트레스 요인에 효과적으로 대응하기 위해 자기.. 2024. 12. 13. 이전 1 다음 728x90
