안녕하세요? 타이탄의 도구들이라는 책을 읽는 중에 제 삶에 적용하고 싶은게 있어서 포스팅을 하게 되었습니다. 그만큼 인상깊게 읽은 부분이며, 제 삶을 변화시키는데 중요한 역할을 할거라고 생각했기 때문에 공유하려고 포스팅을 작성하였습니다. 타이탄들은 하루의 첫 60분이 중요하다고 강조합니다. 이 시간이 그 후의 시간들을 결정한다고 하는데 그날의 첫번째 과업을 달성함으로써 성취감이 자존감으로 이어지고, 또 다른 일을 성취해야겠다는 용기로 발전한다고 합니다.
타이탄의 승리하는 아침을 만드는 5가지 의식
첫째, 기상 후 잠자리를 정돈하라.
돌아왔을때 깔끔하게 정돈된 침대를 보면 마음이 평온해지면서 자존감도 높아진다.
둘째, 명상하라.
10~20분 동안 소파에 앉아 정신을 한 곳으로 모으는 연습을 한다.
셋째, 한 동작을 5~10회 반복하라.
타인보다 먼저 뭔가를 해냈다는 사실이 삶에 긍정적인 영향력이 끼친다.
넷째, 차를 마셔라.
아침에 마시는 차는 인지능력 개선과 지방분해에 탁월한 효과가 있다.
다섯째, 아침일기를 써라.
밤에 일기를 쓴다면 오늘은 스트레스가 많았고 짜증나는 일이 많았어와 같이 부정적으로 채워질 가능성이 높다.
일기는 피곤한 하루의 마무리가 아니라 활기찬 하루의 시작을 위해 쓸때 가장 효과적이다.
이 책을 읽고 나의 모닝루틴 세우기
타이탄의 도구들을 읽고 나에게 적용할 아침루틴을 생각해보게 되었다.
잠에서 깨어나 침대위에서 스트레칭 하기 -> 잠자리 정리하기 -> 명상하기 -> 가글하기 -> 차마시기 -> 긍정일기 및 오늘 하루 계획 세우기
긍정일기는 타이탄의 어쩌고 책에서 나오는 것 처럼 오늘 내게 주어진 기회, 어제 있었던 근사한 일, 가까이에 있거나 눈에 보이는 것들, 내 오랜 지인들 등에 대한 내용이 담긴 감사일기를 작성할 것이다.
마무리
"타이탄의 도구들"책에 첫장에는 아침을 잘 보내야 그 하루가 달라진다는 내용을 강조하면서 아침을 잘 보내는 방법에 대하여 설명하고 있습니다.이 포스트에서는 자세히 기술하진 않았지만 해당 책에서는 아침일기 및 저녁일기를 무엇을 어떻게 작성하면 되는지에 대해 기재되어 있으니 아침일기와 저녁일기를 쓰고 싶으신 분들은 책에서 내용 확인하시면 좋을 것 같습니다.