728x90 전체 글87 두려움을 용기로 바꾸는 법 - 『어른의 기분관리법』이 전하는 3가지 실행 전략 인생에서 새로운 도전 앞에 섰을 때, 우리는 종종 두려움에 사로잡힙니다. 실패를 걱정하다가 결국 아무것도 하지 못하고 시간을 흘려보내기도 하죠. 하지만 『어른의 기분관리법』에서는 이 두려움을 극복하고 실행력을 높이는 세 가지 방법을 제시합니다.‘두려움 역이용하기’ - 시도하지 않았을 때의 손실을 떠올려라 새로운 도전을 앞두고 두려움을 느낀다면, 그 두려움을 반대로 활용하는 방법을 시도해보세요. 무엇인가를 시도할 때의 불안보다, 하지 않았을 때 마주할 수 있는 부정적인 결과를 상상하는 겁니다.예를 들어, 당신이 새로운 프로젝트를 제안하고 싶지만 두려워서 망설이고 있다면 이렇게 생각해보세요‘이 제안을 하지 않으면 어떤 기회를 놓칠까?’‘미루면 더 큰 후회를 하게 되지 않을까?’이렇게 하면 두려움이 오히려 행.. 2025. 3. 7. 버거로 다이어트가능? 크라이 치즈버거 메뉴 추천 한창 다이어트 중이다가 치팅데이로 크라이 치즈 버거를 먹게 되었는데와! 버거집에 이 메뉴가 있는지 몰랐는데 너~무 놀라서 공유하기 위해 포스팅 하게 되었어요.바로 '샐러리'인데요 생 샐러리와 랜치소스를 추가할 수 있다는 것이 정말 저에겐 신세계였어요이러면 다이어트 중에도 버거를 시켜먹을 수 있지 않을까 하는 기대감도 들더라구요 저는 오늘은 다이어트를 포기하고 치즈버거 버팔로윙 세트와 샐러리를 추가해서 먹었어요다이어트 중 햄버거 섭취 가능할까? 다이어트 중이라고 해서 무조건 햄버거를 먹으면 안 되는 것은 아니에요. 중요한 것은 총 섭취 칼로리, 영양 균형, 식사 조절입니다. 💡 하루 필요 칼로리가 1500kcal라면 치즈버거를 먹더라도 남은 식사에서 조절하면 충분히 가능!💡 햄버거 자체가 나쁜 음식이 .. 2025. 3. 6. [하버드 100년 전통 자산관리 수업] 자산 건강을 지키는 10가지 체크리스트 돈을 버는 것만큼 중요한 것은 자산을 건강하게 유지하는 것입니다. 우리의 신체 건강처럼 자산 건강도 정기적으로 점검하고 관리해야 합니다. 그렇지 않으면 예상치 못한 재정적 위기를 맞이할 수 있습니다. 하버드 100년 전통의 자산관리 수업에서 제시하는 '자산의 이상 징후' 10가지를 소개합니다.자산 건강이 위험한 상태일 수 있는 10가지 징후 자산 건강에 이상 신호가 나타나면 조기에 감지하고 대처해야 합니다. 다음 10가지 중 해당되는 항목이 있다면, 자산 관리 전략을 다시 점검해야 합니다. 1️⃣ 자신의 업무능력을 향상시키기 위한 계획이 없다.자산 관리를 제대로 하지 않거나 평가하려고 하지 않는다면 위험 신호입니다.2️⃣ 월 지출이 월 수입의 3분의 2 이상을 차지한다.고정 지출이 과도하면 재정적 유동성.. 2025. 2. 27. [어른의 기분 관리법] 마음정리를 위한 3가지 실천 습관 "어른의 기분 관리법"을 읽으며 정리하고 공유하고 싶었던 내용은 '마음 정리를 위한 3가지 실천 습관' 입니다.우리는 때때로 감정의 소용돌이 속에서 길을 잃곤 합니다.마음을 정리하는 습관을 가지면 보다 차분하고 균형 잡힌 일상을 만들어갈 수 있습니다."어른의 기분 관리법"에서 읽은 마음 정리를 돕는 세 가지 실천 습관을 소개하겠습니다. 1. 음악 감상 음악이 주는 위로와 감성적인 효과는 누구나 경험할 수 있습니다.하지만 음악은 단순한 위로를 넘어 생각을 정리하는 데에도 유용하게 활용될 수 있습니다.음악을 들으며 복잡한 감정을 하나하나 해부하고 조립해 보세요.논리적인 사고를 할 때 차분하게 정리하는 데 도움을 줍니다.감성을 부드럽게 다듬고, 이성적인 판단을 더 명확하게 할 수 있습니다.특히, 잔잔하고 은.. 2025. 2. 24. [논증의 탄생] 논리적으로 말하고 쓰는 법, 논증 구조를 알면 달라진다! 논리적 사고는 단순히 주장하는 것이 아니라, 주장을 정교하게 다듬고, 반론을 수용하며, 합리적인 전제를 기반으로 구축하는 과정이다. 조셉 윌리엄스의 논증의 탄생은 단순한 의견을 논리적이고 설득력 있는 논증으로 발전시키는 방법을 제시한다. 이 책은 세 가지 핵심 단계—주장-이유-근거, 반론 수용과 반박, 전제 설정—를 통해 논증을 강화하는 방법을 설명한다. 1단계: 주장-이유-근거 논증의 첫 번째 단계는 주장을 명확하게 세우고 이유와 근거로 이를 뒷받침하는 것이다. 우리가 흔히 느끼는 직관이나 감정적 반응은 논증의 출발점이 될 수 있지만 설득력 있는 논증이 되기 위해서는 객관적이고 논리적인 이유와 근거가 필요하다. 예시:주장: 정기적인 운동은 정신 건강을 개선한다.이유: 운동은 신체적 활동을 통해 스트.. 2025. 2. 21. [독서리뷰]하버드 전문가가 말하는 인생주기별 자산관리 전략 자산 관리는 단순히 돈을 모으는 것이 아니라 삶의 주기에 맞춰 전략적으로 운영하는 과정이다. 하버드 자산관리 전문가는 인생의 각 단계마다 적절한 자산관리 방식이 있으며이를 잘 활용하면 재정적 안정과 풍요로운 미래를 만들 수 있다고 강조한다.현대 사회에서 투자는 더 이상 선택이 아닌 필수다. 하지만 무작정 투자에 뛰어드는 것은 위험하며, 올바른 금융 지식과 원칙을 기반으로 접근해야 한다. 특히 자본, 복리, 시간이라는 세 가지 투자 원칙을 이해하는 것이 중요하다. 또한 금융투자는 고정 수익형, 수익성 투자, 자산 투자 등 다양한 방식으로 나뉘며 개인의 재정 상황과 목표에 맞는 전략이 필요하다.결국 자산 형성의 첫걸음은 '돈을 모으는 것'에서 시작된다. 아무리 좋은 투자 기회가 있어도 종잣돈이 없다면 의미가.. 2025. 2. 19. 이전 1 2 3 4 ··· 15 다음 728x90
