728x90 건강관리2 2024년 12월 한 달 계획 및 목표 안녕하세요! 벌써 24년도의 마지막 달만 남아있네요. 시간이 정말 빠르게 흘러갔는데 정작 중요한 건 놓치고 살았던 것 같아 슬프네요 24년 마지막을 잘 마무리 하기 위해서 12월의 한달 목표를 잡아보았어요.[12월 목표 리스트]1. 영어 어휘 1500개 학습 및 문법 심화 학습 완료2. 주 3회 운동 실천 및 건강한 식단 유지3. 연말 회고와 2025년 목표 설정 완료4. 지출 관리와 재정 점검 실천5. 스트레스 관리와 힐링 활동 꾸준히 하기영어공부목표 : 하루 2시간 이상 영어 공부 실천 세부 계획 [평일] 아침(30분): 어휘 학습 (말해보카 활용) 저녁(1시간): 문법 학습 + 영어 문장 만들기 자기 전(30분): 쉐도잉 연습 (영상 또는 팟캐스트) [.. 2024. 12. 2. 간헐적단식, 건강에 과연 좋을까? 건강에 관심이 많아진 저는 유명한 간헐적단식에 대해 말은 많이 들어봤지만, 제 삶에 적용하기 쉬운 식단관리는 아닐거라 생각하여 정보를 얻고자 노력하지 않았습니다. 하지만 저처럼 식단관리를 해본적 없는 사람들도 쉽게 따라할 수 있다고 하여 포스팅을 작성하게 되었습니다. 또한 간헐적단식이 건강에 악영향을 끼치는건 아닌지에 대하여도 함께 알아보려 합니다. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식의 사전적 의미에 대하여 알아보겠습니다. "간헐적 단식은 식이요법의 일종으로, 식사와 단식을 정기적으로 반복하여 일정 수준 이상의 공복 시간을 유지하도록 인위적으로 조정하는 방식이다." 이 방식은 음식을 과도하게 섭취하는 습관을 고치는 데 도움이 되며, 일정 시간 공복을 유지함으로써 우리 몸의 소화기관이 제대로 움직일 수 있는 휴.. 2024. 1. 24. 이전 1 다음 728x90
