[공통 목표]
1. 5000보 이상 걷기
2. 8시 이후 금식(집에 도착시간 : 7시 30분)
3. 물 8잔 마시기
[오늘 운동]
1.아침 딱 20분으로 하루를 상쾌하게! ☀️모닝 20분 전신운동 홈트 - NO 층간소음
매일 이 영상으로 워밍업을 하는데 진짜 워밍업에는 이 운동만한게 없는 것 같다.
워밍업에 힘빼는 경우가 있는데 이 영상은 초보자인 나도 무리없이 따라하면서 쉽게 열을 내게 하는데 또, 다음 운동을 하는데 무리가지 않기 때문이다.
2. 🔥두툼한 등살🔥빨리 빼려면 1달만 이 루틴하세요. (등살빼는운동/등살빼기/등살빼는최고의운동)
등라인을 예쁘게 만들어줄것 같아서 이 영상을 보고 등운동을 했다.
요즘 어깨가 좋지 않아 팔을 위로 올려야하는 동작들은 pass했지만 내 기준에서는 요근래 가장 힘들었던 상체운동이었다
확실히 쓰지 않던 근육을 써서 운동효과가 좋았던 것 같다.
3. 자전거 30분 타기
[내일 계획]
내일은 하체운동위주로 할 예정이다.
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